夏も終わり… と感じる涼しさになった。 と言っても普段夏バテもしないので、食欲は変わらないが、平日の朝食は人参ジュースに戻した。 スムージーのような繊維入りだけど、 ジュースだけだと、お昼までお腹も空かずに過ごせる。 不思議だけれど、ジュースと…

断食のヒポクラテックサナトリウムから帰宅して10日が経った。 帰宅後すぐに帰省したりもしてたので、通常モードになって、まだ数日。 その後の生活や、食べ物、体重などを振り返ってみたい。 まず歩くことから。 帰省中は、いつも早朝散歩している父と共に5…

帰宅後、 その日は普通に夕飯を作ろうと、買い物がてら散歩に出かけた。 いつもなら近くのスーパーだったけど、隣駅まで行くことにした。 ちょうど帰宅する時に合流した彼も誘って、お散歩デート。 体重の増減が顔に出やすく、痩せたねと気づいてもらえた♪ …

今朝は早く目覚めた。 いや、一度目覚めたあと再度眠れないのが最近の悩みで、今日はそれがたまたま四時過ぎだっただけだけど。 せっかくなので、朝風呂へ♪ 朝の体重計は減ってて嬉しい♪ 結局、ここへ来て翌日だけ0.4kg増だっただけで、毎日数百グラムずつ減…

今朝は、予定していた出発時間まで少しあるなぁと思ったところで、館内放送。 今日は石原エレーナさんの特別講演がありますと、 心も身体も元気にというテーマらしい。 ここでしか聞けない話だと思って参加してみた。 印象的だったのは、 思考が無になる時に…

今朝からお粥になった♪ 重湯→お粥の変化だけでなく 味噌汁にも具が♪ じゃこ入り大根おろし これに加えて、ほうれん草のお浸しと湯豆腐も出た！ こんなに食べれる？と思いつつ完食^^; どれもとても美味しい。 お腹いっぱいになった♪ 久しぶりの感覚。 でも満…

やっとジュース期間が終わり、今日から「補食」と呼ばれる回復食になる♪やったぁ！！ 朝は人参ジュース1杯だけ。 さすがにすぐお腹が空く。 10時に、重湯、具無し味噌汁、大根おろし、梅干しが出された。 重湯は、玄米を炒って炊いてあるとのこと。 ごま塩を…

今日は昨日の反省をいかして、長い上り坂だけを歩き、下り坂はバスで。 目的地は、ここ。 海洋深層水「赤沢スパ」｜赤沢の里｜DHC 赤沢温泉郷 水分が溜まってると言われたので、海水に入れば水分が出る？と単純な発想でやってきた。 ジェットバスのプール版…

診察後、 今日もバスで出かけようかと思ったけれど、 「歩ける距離でしょ、歩かないともったいないよ」とロビーで話した方に言われて、よし！と歩きで出発。 宿から伊豆高原駅まで１時間以上歩いた。歩いた。歩いた。 途中、暑過ぎてフラフラする。日陰で待…

今朝は、フロントからの電話出目覚めた。 診察の順番がもうすぐ回ってきますよ、とのこと。 東京ではなかなか診てもらえない人気の先生とのことで楽しみだった。 今回の目的は体重減と自分を見つめ直すことだったが、 受診で相談したかったのは 1.風邪を引き…

朝、目覚めたもののぐだぐだしてしまうのは、いつも通り。 昨日は、眠気はあるのにスマホ見て夜ふかしになってしまったからかも。 昨夜は22時頃が一番お腹が空いていた^^; 今日は 8:00 にんじんジュース 9:30 ストレッチ教室に参加 10:00 具なしお味噌汁 10:…

この夏の一大イベント！ 一週間、断食道場に参加してきました。 ヒポクラティック・サナトリウム Hippocratic Sanatorium たくさんある断食ホテルの中で、ここにした決め手は、 お医者さんがやっていることと、 予定が特に入っていない、基本フリータイムだ…