断食7日目 最終日

今朝は早く目覚めた。

いや、一度目覚めたあと再度眠れないのが最近の悩みで、今日はそれがたまたま四時過ぎだっただけだけど。

せっかくなので、朝風呂へ♪

 朝の体重計は減ってて嬉しい♪

 

結局、ここへ来て翌日だけ0.4kg増だっただけで、毎日数百グラムずつ減って、来た時より1.6kg減♪

 

今朝は、人参ジュースの後、

石原先生の講話とのことで、8:30に大きな部屋に集合。

現在の死因のランキングから、その原因、対策のお話だった。

要するに、1日2食にすること、

運動をすること、

生姜紅茶で、身体を温めること、

塩分を摂ること

短くまとめすぎだが、この話を2時間半超えで、面白おかしく話してくださった。

 

その後、最後の食事。念願の焼き魚が食べられた♪

f:id:mayu_power:20170817100644j:image

 

この1週間、

「1人合宿」と決めて、毎日歩き、計画的にお風呂で汗をかいて過ごした。

この生活を帰ってからも続けていく。

体型、体重に成果が出てくるのは何時頃だろう。