断食7日目 最終日
今朝は早く目覚めた。
いや、一度目覚めたあと再度眠れないのが最近の悩みで、今日はそれがたまたま四時過ぎだっただけだけど。
せっかくなので、朝風呂へ♪
朝の体重計は減ってて嬉しい♪
結局、ここへ来て翌日だけ0.4kg増だっただけで、毎日数百グラムずつ減って、来た時より1.6kg減♪
今朝は、人参ジュースの後、
石原先生の講話とのことで、8:30に大きな部屋に集合。
現在の死因のランキングから、その原因、対策のお話だった。
要するに、1日2食にすること、
運動をすること、
生姜紅茶で、身体を温めること、
塩分を摂ること
短くまとめすぎだが、この話を2時間半超えで、面白おかしく話してくださった。
その後、最後の食事。念願の焼き魚が食べられた♪
この1週間、
「1人合宿」と決めて、毎日歩き、計画的にお風呂で汗をかいて過ごした。
この生活を帰ってからも続けていく。
体型、体重に成果が出てくるのは何時頃だろう。