断食から20日後、痩せてきた♪

夏も終わり…

と感じる涼しさになった。

と言っても普段夏バテもしないので、食欲は変わらないが、平日の朝食は人参ジュースに戻した。

スムージーのような繊維入りだけど、

ジュースだけだと、お昼までお腹も空かずに過ごせる。

不思議だけれど、ジュースと一口何か食べると、お昼前にお腹が空いた〜〜としんどかった。

そして、お昼はゆっくり噛んでを意識したら、満腹を感じて食べ過ぎ防止になっている。

仕事が忙しいので、夕方はつい間食も許すことに^^;

夕飯は今まで通り。

ちょっと食べ過ぎることも多い^^;

そして、ウォーキング。

帰宅時間によって、ちゃんと1万歩歩ける時と、半分ほどで1日が終わることも…

そんな生活なのに、なぜか体重は落ちて来た！

断食明け、一度1kgほど増えてたのも戻り、

さらに-1.2kg！

断食前より-3kg！！

断食中にあまり減らなかったので、

断食している時より後で減る人もいると聞いて期待大！だったけれど、ホントだ♪♪と驚いている。

今のところ、極端に我慢している感じも無いので、このまま緩やかにもう少し減らしたい。

年内にあと3kgぐらい落としたいなぁ。。