ウォーキング中断中…

夏にせっせと歩き、

涼しくなってきて、歩くのにちょうどいいなぁと思った矢先…

股関節が痛い…

歩いた後に痛いなぁと思ってたら、何もしてなくても痛くなった。

元々全く運動してなかったのに加えて、

太腿を使わずに股関節で歩いてるよと言われたこともあり…

急に負担がかかってたのかもしれない。

1週間ウォーキングを中断しても治らず、今日は整形外科へ。

骨の異常はありません

筋肉の炎症ですね、とのこと。

自転車ならいいですか？と聞いたら

痛みが治まるまで、最小限の歩きにして大人しく、と言われてしまった。。

ウォーキングよりプールがいいですよ、と言われたけど、プールはそんなに手軽じゃないんだ〜

それに、プールのよさよりも身体が冷える難点の方が大きくて。

2週間後また診せて、と言われた。

それまでに治まるといいなぁ。

歩く代わりの運動が見つからない。。

食事制限しかないのか。

ひとまず、

半身浴での発汗は続けよう。

歩き方を勉強しよう。

股関節を使わない運動を見つけよう。