ダイエット

断食を終えて

帰宅後、 その日は普通に夕飯を作ろうと、買い物がてら散歩に出かけた。 いつもなら近くのスーパーだったけど、隣駅まで行くことにした。 ちょうど帰宅する時に合流した彼も誘って、お散歩デート。 体重の増減が顔に出やすく、痩せたねと気づいてもらえた♪ …

断食7日目 最終日

今朝は早く目覚めた。 いや、一度目覚めたあと再度眠れないのが最近の悩みで、今日はそれがたまたま四時過ぎだっただけだけど。 せっかくなので、朝風呂へ♪ 朝の体重計は減ってて嬉しい♪ 結局、ここへ来て翌日だけ0.4kg増だっただけで、毎日数百グラムずつ減…

断食6日目 歩くことのよさ

今朝は、予定していた出発時間まで少しあるなぁと思ったところで、館内放送。 今日は石原エレーナさんの特別講演がありますと、 心も身体も元気にというテーマらしい。 ここでしか聞けない話だと思って参加してみた。 印象的だったのは、 思考が無になる時に…

断食6日目 「東海館」と「生姜湿布」

今朝からお粥になった♪ 重湯→お粥の変化だけでなく 味噌汁にも具が♪ じゃこ入り大根おろし これに加えて、ほうれん草のお浸しと湯豆腐も出た! こんなに食べれる?と思いつつ完食^^; どれもとても美味しい。 お腹いっぱいになった♪ 久しぶりの感覚。 でも満…

断食5日目 補食開始!

やっとジュース期間が終わり、今日から「補食」と呼ばれる回復食になる♪やったぁ!! 朝は人参ジュース1杯だけ。 さすがにすぐお腹が空く。 10時に、重湯、具無し味噌汁、大根おろし、梅干しが出された。 重湯は、玄米を炒って炊いてあるとのこと。 ごま塩を…

断食4日目 赤沢スパでマッサージ体験♪

今日は昨日の反省をいかして、長い上り坂だけを歩き、下り坂はバスで。 目的地は、ここ。 海洋深層水「赤沢スパ」|赤沢の里|DHC 赤沢温泉郷 水分が溜まってると言われたので、海水に入れば水分が出る?と単純な発想でやってきた。 ジェットバスのプール版…

断食3日目 赤沢日帰り温泉

診察後、 今日もバスで出かけようかと思ったけれど、 「歩ける距離でしょ、歩かないともったいないよ」とロビーで話した方に言われて、よし!と歩きで出発。 宿から伊豆高原駅まで1時間以上歩いた。歩いた。歩いた。 途中、暑過ぎてフラフラする。日陰で待…

断食3日目 石原結實先生の診察

今朝は、フロントからの電話出目覚めた。 診察の順番がもうすぐ回ってきますよ、とのこと。 東京ではなかなか診てもらえない人気の先生とのことで楽しみだった。 今回の目的は体重減と自分を見つめ直すことだったが、 受診で相談したかったのは 1.風邪を引き…

断食道場2日目 丸一日にんじんジュースで過ごす

朝、目覚めたもののぐだぐだしてしまうのは、いつも通り。 昨日は、眠気はあるのにスマホ見て夜ふかしになってしまったからかも。 昨夜は22時頃が一番お腹が空いていた^^; 今日は 8:00 にんじんジュース 9:30 ストレッチ教室に参加 10:00 具なしお味噌汁 10:…

断食道場日記 1日目 ヒポクラテックサナトリウムへ

この夏の一大イベント! 一週間、断食道場に参加してきました。 ヒポクラティック・サナトリウム Hippocratic Sanatorium たくさんある断食ホテルの中で、ここにした決め手は、 お医者さんがやっていることと、 予定が特に入っていない、基本フリータイムだ…

散歩なんてと思っていたけれど

私は、自分のことをずっとせっかちだと思っていた。 子どもの頃から、若手と言われる年齢ぐらいまでは。 例えば、歩いて行くより→走る 走ると疲れる→自転車。 そんな感じで、いつも自転車で行動してた。 大人になってからは、自転車より→バイク。 どこにでも…

人間ドックでわかること

昨日21時までに夕食を済ませて、 今朝は食べずに人間ドックへ。 それだけでも-0.8kg減。 ±1kgぐらいは朝晩で違うのかもしれないけれど、その増減で一喜一憂している私^^; 今日の検査後の医師の話でも言われた。 毎年増減が激しいですね、と。 たしか、去年の…

むくみ対策!

ふくらはぎのむくみが凄い(・・;) 特に夕方からお風呂に入るまでがひどい。 なぜこんなに…? 背骨の捻挫のために安静にしてたからか? 手術のため筋力が落ちたからか? それにしてもひどいので、なんとかならないか? 以前、小豆がいいと聞いたことを思い出し…

術後の記録〜3週間

オペからもうすぐ一か月が経とうとしている。 もうスーパー銭湯だって行くし、おうちでの半身浴も続けている。 傷口はカサブタが薄くなって来た感じ。 ここ最近で気づいたことを書いてみたいと思う。 治った?過多月経 術後、初めての月経。 2日目は、全然変…