セルフケア

神社でストレスコーピング

気分の問題、ということはわかっちゃいるけれど、再発防止のため、週末は大きな神社へ。 車で行ったことのあるところだけど、今回は参道を歩こうと電車で。緑豊かな参道が気持ちいい。 厄年以外のお祓いは、「災難除け」を選ぶようにと書いてあった。 お祓い…

ストレスコーピング、あれこれ

このところ、ストレスMAXの職場。 身体も不調、心もヤバイなと思ってる矢先に、 大きなアクシデント発生。 起こるべくして起こってしまった感。。 つい先日、上司にヘルプを求めたばかりだった。 私が原因ではなかったが、 防げなかったか、 これからどうし…

むくみ対策の結果…

先日のむくみ対策、1週間ほど続けた。 結局、原因は腰痛のために処方された、筋肉を緩めるお薬のせい?だったと思われるが^^; 怪我の功名♪ むくみ対策のお陰で改善されたことがあったので、記録として。 まず、小豆茶。 炒った小豆を煎じて飲む小豆茶。 コレ…

むくみ対策!

ふくらはぎのむくみが凄い(・・;) 特に夕方からお風呂に入るまでがひどい。 なぜこんなに…? 背骨の捻挫のために安静にしてたからか? 手術のため筋力が落ちたからか? それにしてもひどいので、なんとかならないか? 以前、小豆がいいと聞いたことを思い出し…

背骨の捻挫?

近所の整形外科、大混雑だった。 2時間待って、診察。 混雑してた理由がわかった。すごく丁寧に診てくれる先生だった。 椎間板が少し狭いところもあるけれど、私の痛みは背骨の方で、そこが捻挫しているのだろうと。痛いはずだ…(><;) 激痛です、明日仕事に…

人生初の腰痛

日記をつけ始めて1週間。 ちゃんと自分を振り返る時間、取ろうと思えば取れるもんだ。 そこにやってきた、腰の激痛!! 週の真ん中辺りで、違和感を感じ、マッサージへ行ったのがよくなかったのか?翌日には明らかな痛みになり、さらに翌日は、かなり動き回…

映画をきっかけに、自分を見つめる

タイトルが気になって、観に行ったコレ。 「ちょっと今から仕事やめてくる」 さすが、ベストセラー! 共感するところがいっぱいあった。 一時期病んでた時を思い出した。 冒頭辺りに流れてきた、 月曜日も憂鬱、火曜日も憂鬱、水曜も… みたいなラップに共感^…

メンタルの弱さは経験不足?

就活の相談みたいな番組を見かけて、 「メンタルが弱いんです」と言う学生さんの相談に、「メンタルの弱さは、経験不足」と言う回答。 それに、ハッとした。 このところ、また不調で、どうしてこんなに弱いのか?虚弱体質だなぁ…と自分でも情けなく思ってい…

睡眠が変われば人生が変わる♪

いつも朝は眠かった…それは、平日だけでなく、お出かけした休日も、旅先でも。 そんな時に、彼の一言。 「睡眠が変われば人生が変わるよ。」 まさかぁと思ってたけど、本当でした♪ 矯正に半年近くかかったけれど、とっても楽になりました。 まず始めたのは、…

風邪?不調に…

不調… 風邪を引かない♪と浮かれていた4カ月。 新年度の忙しさには勝てなかったのか…ガーン( ̄◇ ̄;) 喉が痛い、 倦怠感、 吐き気まで。。 あ〜風邪を引いたかもと思った。 とりあえず、これまでやってた風邪をひき始めた時にやってたことをやる。 仕事を途中…

風邪を引かない生活

ひと冬に何度も風邪を引く体質だった。 そういう体質だと思っていた。 そんな私がこの冬、風邪を引かずに春を迎えた! どの対策が効いているのか?はっきりしないけれど、この半年で試してきたもの、効いているのではないかと思われるものをあげてみたいと思…